w jakich

....powiek krotko ja p******iiiiiiiipppppp, poczytałam Sonbaty o tej waszej diecie, obsmialam sie niepomiernie;) macie takie scisło medyczne informacje o jakich ja w zyciu nie slyszałam a odchudzam sie calodobowo!...ale ja mam kiepską informację **** przedobrzyłąm wziełam dwie i poszlam na silownie....mało nie zeszlam na serce!..nie spałąm cała [...]

[...] trzymałem diety i stąd taka nadwaga. 3. Wcale się na chwaliłem w przeciwieństwei do ciebie - watek skierowałaś do moderatorów i boldów, aby się POCHWALIĆ z rezultatów. Tylko jakich ? Jeśli osiągnęłaś swój cel to gratuluje, ale PO CO BYŁ TEN WĄTEK ? Sądze że pieniadze wywalone na dietetyka poszły w błoto, to co możesz znaleźć w internecie o [...]

[...] i zacznij ćwiczyć siłowo. Bez deykowanego treningu siłowego rzeżby nie będzie. A ćwiczenia wielostawowe z wolnym ciężarem są podstawą dla każdego sportowca, więc nie wiem jakich planów się boisz. Nie, od samego pójścia na siłkę nie będziesz ważył 100 kg. Jesteś początkujący, każdy sensownie ułożony plan Ci pomoże w poprawieniu osiągów i [...]

Ale wg jakich braków, skoro koleś pewnie nie ma żadnej diety, je to co mamusi ugotuje. W takiej sytuacji białko w zasadzie jest sens brać tylko po treningu, razem z jakimiś szybkimi węglami.

[...] autorytet-Montigniac twierdzził iż to białko spowalnia wchłanianie węglowodanów, a nie jedzenie tł i węgli w jednym posiłku... no ale nie będę się sprzeczać, często coś przeinaczam Quart czy możesz mi proszę wyjaśnić z jakich to powodów szkodliwe jest spożywanie przy mojej masie połowę dziennej racji bialka z jednego źródła jakim jest odźywka?

W sumie ja też do takich należę - najpierw kupiłem Thermę, potem martwiłem się o dietę - jednak zaraz po jej odstawieniu nie zauważałem jakich znacznych zmian (oprócz tego że przez tydzień byłem oklapnięty). Jeżeli chłopak nie robił do tej pory aerobów - to nie ma sensu kupywać stacków - samo wprowadzenie aerobów oraz zaprowadzenie diety będzie [...]

[...] wiedzy to poczytaj linki jakie wkleiłem. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Powyżej masz plany zawierające ćwiczenia o jakich marzysz - bo jak zrobisz inne to przecież dostaniesz apopleksji i odejdziesz z tego świata... Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-06-09 23:13:58

w dni bez treningu silowego - rano po sniadaniu (okolo 12.00) 30g bialka - pol godziny po obiedzie (14) 150g gainera (okolo 15) - drugi posilek okolo 16-17 - kolacja okolo 23 + 30g bialka zaraz przed snem TROCHE MALO TYCH POSILKOW, DRUGA SPRAWA - CO JESZ NA KOLACJE? ODZYWKI KTORE KUPILES SLUZA DO UZUPELNIENIA DIETY, NIE WIEM CO JADASZ ZA [...]

[...] wywołanymi przez tych, dla których tutaj przyszli. Dziewięciu zawodników (z USA, Francji, Norwegii, Niemiec i Czech) zapewniło kilkutysięcznej widowni dwie godziny emocji, jakich zapewne długo nie zapomną i za które na pewno warto było wybulić 25 zł (250 Kcs). Zawodnicy mieli po trzy rundy, z których każda trwała 2 min. Każdą serię jechali [...]

boxer cos ci sie pomylilo. Kapello to jeden z niewielu gosci jakich znam, ktorzy tak dobrze znaja sie na diecie i treningu i nie ma nic wspolnego z koksami. Dodam ze te fotki sa z dzisiejszej sesji a Kapello rok czy 2 lata temu wygladal o niebo lepiej LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: [...]

[...] MTV normalnie takie zakrecone ze ja ******le. W życiu tak sie nie uśmiałem. Albo inny filmik tych samych kolesi "camp kill yourself" jedynka i dwójka. za***ioza jakich mało. tam bedziecie mieli skoki do wody a także wciaganie dżdżownic nosem i pływanie w sciekach i takie tam inne jaja "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe [...]

[...] w róznych cześciach kręgosłupa) a póniej do kompensacji tego skrzywienia czyli powstania tzw przeciwskrzywinia poto żeby organizm mógł zachować pion(tworzy się coś na kształt litery S) Powinieneś udac si edo lekarza rehabilitanta który dopasuje odpowiedni program ćwiczeń i powie jakich ćwiczeń nie powinieneś wykonywać np na siłowni. pozdrawiam

Sog za siłkę, u siebie w piwnicy też mam podobną, niestety brak miejsca mocno ogranicza moje zapędy do sprzętu. Ostatnio kupiłem bramę z firmy Ferros w dobrej cenie i rewelacyjnym wykonaniu, także polecam tę firmę, robią naprawdę solidny sprzęt za stosunkowo nie duże pieniądze. Dibo22 ile zapłaciłeś za power racka i z jakich profili jest wykonany?

[...] będzie", a jak wrzuca się rozpiskę, to ledwo 50kcal ...także tego %-) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html tutaj węgle, w tym warzywa z jakich możesz korzystać, wrzucaj więcej niż pomidor i ogórek...są tak wartościowe warzywa, ze nie ma sensu się ograniczać. Urozmaicaj. Przy tak małej potrzebie podaży białka [...]

[...] względu na nowy bodziec i żadna wiedza tu nie jest potrzebna . A wiedza dzisiejsza , mówi że najskuteczniejsza jest budowa mięśni z nadwyżką kaloryczną . CZYŻ NIE ? Zdaniem jakich wielu? 8-) Twoich kolegów z siłowni, którzy wiedzą o treningu, diecie, suplementacji i regeneracji tyle co ty, czyli nic? 8-) Rekompozycja to jedno z podstawowych [...]

[...] głębokim deficycie ale wcale nie chodzę głodny, zastanawiam się nawet czy nie dodać jakiejś sesji cardio aby wspomóc tą redukcję. Co o tym myślisz? A no i mam jeszcze jedno pytanko, ten deficyt na który wszedłem liczy się od zapotrzebowania neutralnego takiego na utrzymanie wagi, czy ucinam od maksymalnych kalorii do jakich doszedłem wcześniej?

Czy wie ktos na jakich zasadach maja sie odbywac poszczegolne walki? Bo slyszalem, ze Pawel Witkiewicz ma walczyc w submission wrestling.

Nie twierdzę że treningi 2 razy dziennie są nieefektywne tylko gdzie tu jest miejsce na szkołę, naukę i inne obowiązki nieodzowne w życiu 13-sto letniego dziecka tudzież nie porównójąc go do dwudziestokilku-letniego zawodowca dla jakich ten trening jest kierowany.

[...] nie ta kategoria chodzi mi tu o to że mówicie że nie możliwe z takiej odległości tak rzucić - przy takich warunkach jak ma lebron jest wg mnie to możliwe i to nie przy jakichś cudach Co do marketingu to zgadzam cie że lebron jest wypromowany jak mało kto ale weźcie pod uwagę np. jego grę w St. Vincent-St. Marry high school. wtedy jeszcze [...]

Odświeżam trochę temat, ponieważ wczoraj na treningu dowiedziałem się że w Listopadzie będą odbywały się zawodu w KF. Narazie nic mi nie wiadomo na jakich zasadach będą się toczyc ale jeżeli będę miał jakieś większe info to dam znac w tym temacie.